养生，即保养生命之义。人类具有相对固定的寿命期限，有着生长壮老已的生命规律，但是，通过各种调摄保养，可以增强人的体质，提高正气对外界环境的适应能力、抗病能力，从而减少或避免疾病的发生；能使机体的生命活动过程处于阴阳协调、体用和谐、身心健康的最佳状态，从而延缓人体衰老的进程。养生对于预防疾病，提高人类健康水平和延年益寿有着十分重要的作用。

　　顺时养生，就是顺应四时气候、阴阳变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面综合调养。

　　夏三月，此谓蕃秀。天地气交，是万物繁荣、茂盛秀美的季节，阳旺之时，人体的阳气最易发泄，因而养生要注意养阳。

　　精神调养上要求神清气和，快乐欢畅，使人体气机宣畅：起居上宜晚卧早起，不要对气候炎热产生厌恶，中午暑热最盛之时适时午睡，以避炎热并消除疲劳：饮食宜清淡爽口，易于消化，切忌贪凉饮冷太过，注意保养阳气；运动要适度，宜安排在傍晚或清晨进行，以避其暑热，防止对人体的阳气津液消耗过大。

　　另外，预防中暑很重要，外出时要根据自身的体力，决定行程长短，不要太疲劳，人体疲劳，抗暑能力降低，就容易中暑。烈日下要使用遮日的凉帽和凉伞。凉帽要选择透气、散热、通风性能好的，凉伞也要选择散热好的，或者可手持大点的羽毛扇。此外，还要带防暑药，如“十滴水”、“霍香正气水”、“六一散”等。要穿宽松、透气、散热散汗性能强的衣服，以保护皮肤不受烈日照射。