一年一度的中高考即将来临，考生和家长们到了最紧张、忙碌的时候。为能让考生保持身体和心理健康，以最佳的状态参加考试，桂阳县疾病预防控制中心在此为各位考生送上一份“防疫防病提示”。

备考期间常见的疾病有哪些？

一、呼吸道传染病

流行性感冒：是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道飞沫和接触传播。临床表现为发热、头痛、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等上呼吸道症状。

新冠病毒感染：传染源主要为新型冠状病毒感染者，主要通过飞沫和密切接触传播，临床表现为发热、干咳、乏力、嗅味觉减退、鼻塞等症状。

二、肠道疾病

食源性疾病（食物中毒）：是指食品中致病因素进入人体引起的感染性、中毒性等疾病，包括食物中毒。以恶心、呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状为主。

病毒感染性腹泻：是由诺如病毒、轮状病毒等感染引起的急性胃肠道传染病，主要表现为腹泻和（或）呕吐，可通过人与人接触传播、经食物和经水传播、气溶胶传播，传播速度快、波及范围广，在学校等集体单位中易造成聚集性疫情。

三、其他常见疾病

中暑：是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱导致的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍。严重者可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等现象。

痛经：是指月经前后或期间出现下腹部疼痛，同时还可能伴有头痛、乏力、头昏、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腰部胀痛等症状。月经期普遍存在轻微腹痛、腰痛等不适，若考生在情绪、压力等因素影响下痛经明显、严重影响学习和生活，可遵医嘱规范用药，安全有效地缓解疼痛。

划重点！

备考期间常见疾病预防

及日常保健注意事项

注意个人卫生。生活中要养成饭前便后洗手的习惯；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；外出时规范佩戴口罩；保持室内空气流通。

注意饮食卫生。不喝生水、生熟分开、不吃生冷食物等；外出就餐选择正规、卫生条件好的餐厅；不食用隔夜饭菜。

合理搭配膳食。考生要注意膳食均衡，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食宜清淡，烹调方式应多用蒸、煮、炖、清炒等，少食用油煎炸食物。

做好健康监测。备考期间如有身体不适等异常情况应及时向学校报告，及时到正规医疗机构就诊治疗。家长如感身体不适，尽量减少与考生直接接触并及时就医。

做好防暑措施。保证充足水分摄入，如果出汗过多，可适当饮用含电解质饮料，如淡盐水等。做好防晒措施，随时携带防暑药物，如十滴水、藿香正气水等备用。

学会缓解压力。家长要关注孩子的心理状态，营造温馨、轻松的家庭氛围。考生要保持睡眠充足和良好心态，如有紧张情绪，可适度运动，缓解焦虑。休息时可听舒缓的音乐，保持好的心态迎接考试。

十年寒窗磨一剑

今朝出鞘试锋芒

祝愿各位考生

旗开得胜，金榜题名！